Arquivo de artigos

• 18/03/2014 14:59

  ONDAS GRANDES E RESPIRAÇÃO

  As ondulações de outono /inverno estão chegando e com elas devemos aumentar a capacidade de respiração Todos os surfistas devem se preparar para esta época para sua própria segurança Surfando ondas maiores, o surfista precisa de métodos de treinamentos que possa ajudar a enfrentar a fúria dos...

• 13/03/2014 15:10

  HIPOTERMIA E O SURF

  As ondulações de outono /inverno estão chegando e com elas a temperatura da água cai causando um mal frequente no surfista: A hipotermia Sabemos que todos os surfistas devem se proteger nesta época usando suas roupas de borracha (wetsuit)  Infelizmente, nem todos se protegem adequadamente e...

• 20/02/2014 15:32

  Rusty e Preparasurf

  O Preparasurf está com uma nova parceria. Agora os treinos do Preparasurf contam com o apoio da marca Rusty. Em parceria com as marcas HB - Hot Buttered, Freestyle Watches e Nias Tour, o Preparasurf trás agora também os produtos e a logo Rusty para seus treinos, com sorteios de brindes, e kits...

• 18/02/2014 17:06

  FLEXIBILIDADE E LESÕES

  Surfistas com pouca flexibilidade e pouca amplitude de movimentos, comprometem a sua capacidade de subir na prancha e iniciar o drop no tempo certo da onda. Isso também significa que o surfista vai ter problemas com a mecânica da coluna vertebral limitando a rotação do tronco nas...

• 10/02/2014 16:51

  HIPEREXTENSÃO CERVICAL

  Hiperextensão Cervical O surfe é um esporte em que o atleta esta sempre dentro de um equilíbrio dinâmico, apoiado sobre a prancha que desliza sobre a onda modificando constantemente a posição do centro de gravidade do conjunto surfista/prancha. Contudo é na remada que consistem de hiperextensão das...

• 29/01/2014 10:35

  ROTAÇÃO DO TRONCO

  Rotação de tronco Uma das maiores exigências do surf é a rotação de tronco, durante uma sessão de surf o corpo do surfista fica o tempo todo em rotação, seja para uma curva ou uma manobra de aceleração na parede da onda. Essa posição requer que o surfista tenha todos os músculos do tronco muito bem...

• 15/01/2014 14:45

  RESISTÊNCIA E EXPLOSÃO

  Atualmente a evolução do surf trouxe-nos a necessidade de atitudes mais radicais dentro d'água, com melhorias de performance e agressividade nas manobras. É importante que cada vez mais os novos surfistas e profissionais do surfe se conscientizem de que há necessidade de se estar preparado quando...

• 12/12/2013 10:13

  DESIDRATAÇÃO NO SURF

  Com a chegada do verão apesar das ondas pequenas as sessões de surf tendem a ficarem mais agradáveis e divertidas por conta das elevações de temperatura da água e atmosfera, consequentemente as sessões de surf ficam mais demoradas, devido condições mais agradáveis e com ondas mais “relax”. Ocorre...

• 02/12/2013 18:48

  Dores lombares podem ser hérnia de disco em surfistas

  No surf com o passar do tempo os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda, torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas manobras, devemos cuidar do fortalecimento de nossa musculatura esquelética. Uma lesão comum a surfistas são as hérnias de disco na...

• 11/11/2013 17:34

  TREINAMENTO COM PESOS NO SURF

  O treinamento com pesos – musculação é o processo de aumento da massa muscular e da eficácia motora de um individuo. Através da musculação, desenvolvem-se as qualidades de força, potência, resistência muscular localizada, além de proporcionar uma maior capacidade de contração e relaxamento...