Arquivo de artigos
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18/03/2014 14:59
ONDAS GRANDES E RESPIRAÇÃO
As ondulações de outono /inverno estão chegando e com elas devemos aumentar a capacidade de respiração Todos os surfistas devem se preparar para esta época para sua própria segurança Surfando ondas maiores, o surfista precisa de métodos de treinamentos que possa ajudar a enfrentar a fúria dos...
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13/03/2014 15:10
HIPOTERMIA E O SURF
As ondulações de outono /inverno estão chegando e com elas a temperatura da água cai causando um mal frequente no surfista: A hipotermia Sabemos que todos os surfistas devem se proteger nesta época usando suas roupas de borracha (wetsuit) Infelizmente, nem todos se protegem adequadamente e...
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20/02/2014 15:32
Rusty e Preparasurf
O Preparasurf está com uma nova parceria. Agora os treinos do Preparasurf contam com o apoio da marca Rusty. Em parceria com as marcas HB - Hot Buttered, Freestyle Watches e Nias Tour, o Preparasurf trás agora também os produtos e a logo Rusty para seus treinos, com sorteios de brindes, e kits...
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18/02/2014 17:06
FLEXIBILIDADE E LESÕES
Surfistas com pouca flexibilidade e pouca amplitude de movimentos, comprometem a sua capacidade de subir na prancha e iniciar o drop no tempo certo da onda. Isso também significa que o surfista vai ter problemas com a mecânica da coluna vertebral limitando a rotação do tronco nas...
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10/02/2014 16:51
HIPEREXTENSÃO CERVICAL
Hiperextensão Cervical O surfe é um esporte em que o atleta esta sempre dentro de um equilíbrio dinâmico, apoiado sobre a prancha que desliza sobre a onda modificando constantemente a posição do centro de gravidade do conjunto surfista/prancha. Contudo é na remada que consistem de hiperextensão das...
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29/01/2014 10:35
ROTAÇÃO DO TRONCO
Rotação de tronco Uma das maiores exigências do surf é a rotação de tronco, durante uma sessão de surf o corpo do surfista fica o tempo todo em rotação, seja para uma curva ou uma manobra de aceleração na parede da onda. Essa posição requer que o surfista tenha todos os músculos do tronco muito bem...
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15/01/2014 14:45
RESISTÊNCIA E EXPLOSÃO
Atualmente a evolução do surf trouxe-nos a necessidade de atitudes mais radicais dentro d'água, com melhorias de performance e agressividade nas manobras. É importante que cada vez mais os novos surfistas e profissionais do surfe se conscientizem de que há necessidade de se estar preparado quando...
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12/12/2013 10:13
DESIDRATAÇÃO NO SURF
Com a chegada do verão apesar das ondas pequenas as sessões de surf tendem a ficarem mais agradáveis e divertidas por conta das elevações de temperatura da água e atmosfera, consequentemente as sessões de surf ficam mais demoradas, devido condições mais agradáveis e com ondas mais “relax”. Ocorre...
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02/12/2013 18:48
Dores lombares podem ser hérnia de disco em surfistas
No surf com o passar do tempo os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda, torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas manobras, devemos cuidar do fortalecimento de nossa musculatura esquelética. Uma lesão comum a surfistas são as hérnias de disco na...
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11/11/2013 17:34
TREINAMENTO COM PESOS NO SURF
O treinamento com pesos – musculação é o processo de aumento da massa muscular e da eficácia motora de um individuo. Através da musculação, desenvolvem-se as qualidades de força, potência, resistência muscular localizada, além de proporcionar uma maior capacidade de contração e relaxamento...